Zbilansowana dieta stanowi podstawę do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Zapewnia odpowiednie ilości składników pokarmowych, makro- i mikroelementów, a także witamin. W sytuacjach, kiedy nasz organizm jest narażony na długotrwały stres, chorobę, wyczerpujący wysiłek fizyczny, a nawet podczas diety odchudzającej, ilość przyswajanych „dobroczynnych składników” może ulec zawahaniu. Warto zaopatrzyć się w preparat multiwitaminowy, uzupełniający wszystkie niezbędne składniki.
Multiwitamina to kompleksowy zestaw witamin i minerałów skomponowany dla osób, które chcą zadbać o swój organizm i:
wzmocnić odporność,
zwiększyć witalność,
zmniejszyć uczucie zmęczenia i znużenia,
podnieść wytrzymałość,
wspomóc układ nerwowy,
poprawić pamięć i koncentrację,
wspomóc prawidłowe funkcjonowanie mięśni,
zadbać o kości,
zachować zdrową skórę, włosy i paznokcie.
Unikalny zestaw najlepszych witamin uzupełnia wszystkie niedobory i korzystnie wpływa na funkcjonowanie całego organizmu tak jak suplement Elite Vitamins.
Multiwitamina nie musi być ani lepsza, ani gorsza od pojedynczych suplementów witaminowych. Jeśli mamy odpowiednio zbilansowaną dietę, bogatą w witaminy zawarte w owocach i warzywach, mogą nam wystarczyć pojedyncze suplementy. Jeżeli jednak zauważamy, że nasza odporność spada, zaczynają nam dokuczać infekcje, problemy skórne czy dolegliwości ze strony układu pokarmowego, multiwitamina szybko uzupełni wszystkie braki. Zawiera dużo witamin i minerałów w jednej tabletce. Każdy może sięgnąć po wybrany zestaw multiwitamin dla siebie, w zależności od wieku, diety, stopnia aktywności oraz indywidualnych potrzeb. Multiwitamina dla dzieci przede wszystkim wspiera rozwój maluchów, a witaminy dla seniorów: wzmacniają organizm.
Przyjmując zalecaną porcję dziennego spożycia, nie ma możliwości, aby przedawkować multiwitaminę. Dlatego należy stosować się do zaleceń zapisanych w ulotce i na opakowaniu. To bardzo ważne, ponieważ tak samo niedobór, jak i nadmiar witamin może być zagrożeniem dla zdrowia. Stosujmy witaminy zgodnie z potrzebami, a uzupełnimy niedobory i odzyskamy witalność!
Kwasy tłuszczowe omega-3 stanowią ważny składnik każdej diety. Kwasy te zaliczane są do tzw. Niezbędnych Nienasyconych Kwasów Tłuszczowych. Chociaż pełnią one wiele funkcji w naszym ciele i są ważne dla optymalnego zdrowia, nasz organizm nie jest w stanie ich wytwarzać, dlatego musimy je dostarczać z zewnątrz.
Omega-3 to wielonienasycone kwasy tłuszczowe, w których wiązanie podwójne znajduje się przy trzecim od końca atomie węgla. Wśród kwasów omega-3 wyróżnia się:
kwas eikozapentaenowy EPA, którego źródłem są: ryby morskie (szprotki, tuńczyk, makrela, łosoś, sardynki, dorsz, śledź) oraz kawior i owoce morza.
kwas dokozaheksaenowy DHA (źródła podobnie jak EPA).
kwas alfa-linolenowy ALA, którego źródłem są siemię lniane, olej z siemienia lnianego, orzechy włoskie, olej rzepakowy i sojowy, zielone warzywa liściaste
Kwasy omega-3 spełniają wiele ważnych funkcji w organizmie decydując o prawidłowym przebiegu różnorodnych procesów życiowych:
– Wspomagają pracę serca i układ krążenia.
– Wpływają korzystnie na wzrost poziomu we krwi „dobrego cholesterolu” (HDL), obniżając równocześnie poziom„złego cholesterolu” (LDH). Chronią żyły i tętnice przed miażdżycą zmniejszają ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia.
– Są niezbędne dla prawidłowej pracy mózgu i centralnego układu nerwowego. Kwasowi dokozaheksaenowemu (DHA), na bazie którego w 60% zbudowana jest nasza kora mózgowa, jest niezbędny do właściwego funkcjonowania ośrodka wzroku i koordynacji. Podnosi zdolność do uczenia się.
– Są prekursorami niektórych hormonów odpowiedzialnych za ważne procesy zachodzące w naszym organizmie.
– Mają pośredni wpływ na:
krzepnięcie krwi,
zwężanie oskrzeli,
różnicowanie komórek,
reakcje naczynioruchowe,
reakcje układu odpornościowego.
– Ze względu na udział kwasów OMEGA-3 w budowie serotoniny (hormon szczęścia) wykazują one antydepresyjne działanie. Ich niski poziom, poza wymienionymi stanami depresyjnymi, może wywoływać również zaburzenia emocjonalne.
– Mają korzystny wpływ na skórę, włosy i paznokcie.
Amerykańskie Towarzystwo Kardiologiczne rekomenduje, aby osoby zdrowe spożywały 2 razy w tygodniu ryby. Zaleca się również, aby w diecie znalazły się produkty zawierające kwas α-linolenowy. Natomiast w przypadku osób z chorobą niedokrwienną serca zaleca się spożywanie 1 g kwasów EPA oraz DHA, które pochodzą z ryb, a także włączania do diety produktów bogatych w kwas ALA.
Od dłuższego już czasu stosowanie różnego rodzaju środków farmakologicznych jest w zasadzie normalnym elementem planu treningowego. Sportowcy, a nawet osoby, które trenują amatorsko, przyjmują suplementy, białka i inne preparaty dla szybszego osiągnięcia efektów treningu. Istnieje jednak szereg substancji, które nie do końca są legalne, a ich zażywanie uważane jest za nieuczciwy sposób na poprawę wyników i co gorsza może prowadzić do wystąpienia poważnych skutków ubocznych. Mowa tu oczywiście o sterydach, ale często na równi z nimi stawiane są peptydy. Z tego artykułu dowiedz się czy peptyd to steryd, jakie są skutki uboczne stosowania peptydów i sterydów i czy peptydy mogą być alternatywą dla sterydów.
Czym się różnią peptydy od sterydów?
Mimo tego, że sterydy i peptydy podobnie oddziałują na organizm, to są to dwie różne substancje. Wprawdzie i jedne i drugie przyspieszają przyrost masy mięśniowej oraz poprawiają wydolność organizmu, to jednak ich działanie opiera się na odmiennych procesach zachodzących w organizmie. Sterydy to związki, które w swoim składzie zawierają pochodne testosteronu. Głównym efektem ich działania jest synteza białek i szybki przyrost masy mięśniowej, ale niestety ich długotrwałe stosowanie powoduje niepożądane skutki uboczne. Nadciśnienie, uszkodzenie wątroby, zakrzepica, zwyrodnienie stawów, trądzik czy bezpłodność to tylko niektóre z niepożądanych konsekwencji ich stosowania. Peptydy są krótkimi łańcuchami bioaktywnych aminokwasów, które naturalnie występują w organizmie. Cząsteczki białkowe połączone są ze sobą wiązaniem peptydowym, tworząc różnorodne struktury o zróżnicowanych właściwościach. W kontekście zastosowania w sporcie działanie peptydów polega na stymulowaniu wydzielania hormonu wzrostu, który przyspiesza przyrost masy mięśniowej. Tak więc porównując działanie peptydów i sterydów widzimy, że peptydy pobudzają organizm do produkcji hormonu wzrostu, podczas gdy sterydy dostarczają sztucznych substancji powodujących syntezę białek. Sterydy w znacznym stopniu ingerują w pracę układu hormonalnego, który steruje i reguluje procesami zachodzącymi w organizmie. Natomiast peptydy ograniczają się do regulowania pracy hormonów, co przekłada się pozytywnie na nasze zdrowie i samopoczucie i w zasadzie nie powoduje żadnych skutków ubocznych.
Peptydy a sterydy – efekty działania
Jedna i druga substancja poprzez swoje działanie przyspiesza przyrost masy mięśniowej, jednak trwałość tych efektów przemawia na korzyść peptydów. Działają one długofalowo i zapewniają wyniki w postaci stabilnego przyrostu muskulatury, który jest wprawdzie wolniejszy niż w przypadku sterydów anabolicznych, ale na pewno bardziej bezpieczny. Ponadto peptydy to substancje będące naturalnym budulcem, więc są one lepiej przyswajane w organizmie, co z kolei przekłada się na bardziej efektywne działanie i zmniejsza ryzyko pojawienia się skutków ubocznych. Peptydy odznaczają się szerokim spektrum oddziaływania na cały organizm, wpływając korzystnie na różne obszary jego działania. Powodują przyrost tkanki mięśniowej, wspomagają proces regeneracji oraz zwiększają wydolność.
Czy peptydy są legalne?
Aktualnie peptydy są dopuszczone do obrotu i ich stosowanie jest w pełni legalne. Nie są one klasyfikowane jako substancje zakazane, a większość peptydów może być aplikowana w formie suplementacji. O ile jednak w amatorskim sporcie peptydy są legalne, to osoby startujące w zawodach, powinny pamiętać o tym, że Światowa Agencja Antydopingowa (WADA) publikuje listę substancji niedozwolonych i od początku 2022 roku znajduje się na niej peptyd BPC-157. Jest to preparat, który przyspiesza regenerację organizmu.
Peptydy do substancja, która w ostatnim czasie robi zawrotną karierę w świecie sportu oraz w kosmetyce. Ze względu na swoje właściwości peptydy są wykorzystywane do zwiększenia przyrostu masy mięśniowej, przyspieszenia spalania tłuszczu oraz podniesienia wydolności treningowej. Peptydy stosowane w różnego rodzaju kremach i balsamach przyczyniają się do poprawy sprężystości i struktury skóry oraz przywracają elastyczność naskórka. Z tego artykułu dowiesz się jakie peptydy pomagają w regeneracji organizmu.
Czym są peptydy?
Peptydy są białkami zbudowanym z krótkich łańcuchów aminokwasów. Struktury peptydowe składają się z kilku do kilkudziesięciu (maksymalnie stu) aminokwasów, które są ze sobą powiązane wiązaniem peptydowym. Stanowią podstawowy budulec organizmu oraz występują we wszystkich procesach fizjologicznych, gdzie pełnią funkcję regulatorów i przekaźników. To jakie właściwości ma dany peptyd zależy od tego z jakich aminokwasów jest on zbudowany, natomiast sekwencja aminokwasów oraz ich liczba determinują jego aktywność biologiczną. Mniej skomplikowana struktura oraz krótsze łańcuchy cząsteczkowe sprawiają, że peptydy dużo łatwiej niż białka są przyswajane prze organizm..
Właściwości BPC-157
BPC-157 jest syntetycznym peptydem, który został stworzony na bazie organicznych peptydów z soku żołądkowego. Jego rola opiera się na pozytywnym oddziaływaniu na przewód pokarmowy oraz procesy trawienne. Reguluje również przypływ krwi w przewodzie pokarmowym a także ma wpływ na gojenie się mięśni, ścięgien jak również kości i więzadeł. Niektóre z badań wykazują, że peptyd BPC-157 przyspiesza gojenie się oparzeń oraz działa regenerująco na uszkodzoną wątrobę.
Jak BPC-15 działa na regenerację?
BPC to peptyd o uniwersalnym zastosowaniu w regeneracji różnych rodzajów tkanek. Stymuluje syntezę fibroplastów, które wytwarzają kolagen – niezbędny w regeneracji tkanek łącznych i skóry. Pobudza również wydzielanie VEGFR2, czyli receptora czynnika wzrostu śródbłonka, dzięki czemu nasila się proces angiogenezy, w którym tworzone są naczynia krwionośne włosowate. Przekłada się to na poprawę mikrokrążenia w uszkodzonych mięśniach i tkankach oraz usprawnienie dostarczania składników budulcowych i energetycznych. BPC przyspiesza też gojenie się ran na skórze oraz uszkodzeń ścięgien i więzadeł. Przeprowadzone badania wykazały, że peptyd efektywnie zmniejsza skalę ubytku w ścięgnie Achillesa i przyspiesza powrót do pełnej ruchomości.
Dawkowanie peptydu BPC-157
Peptyd BPC-157 może być przyjmowany w postaci zastrzyków lub doustnych kapsułek. Jeszcze do niedawna dominująca była forma iniekcyjna, ale dzięki postępowi w badaniach udało się stworzyć stabilną wersję kapsułkach, odporną na niekorzystne działanie temperatury. Zalecana dawka lecznicza to 250mcg, podawana w odstępie 2 – 3 dni. Jeżeli mamy do czynienia z poważniejszymi urazami, to preparat powinien być podawany codziennie w dawce 500mcg nawet do 1000mcg
Peptyd miedzi
Kolejny peptyd, który skutecznie wspiera proces regeneracji to GHK-Cu, czyli tak zwany peptyd miedziowy. GHK-Cu jest trójpeptydem, który ma zdolność wiązania miedzi i naturalnie występuje głównie w ludzkim osoczu, ślinie i moczu oraz być również uwalniany z tkanek w przypadku urazu. Peptyd miedziowy ma działanie antyoksydacyjne a także posiada silne właściwości ochronne i regenerujące.
Właściwości peptydu GHK-Cu
W najbardziej zauważalny sposób peptyd miedzi oddziałuje na naszą skórę – poprawia jej gęstość i elastyczność, wygładza zmarszczki, przyspiesza gojenie się ran oraz chroni skórę przed szkodliwym działaniem promieni UV. Stosowanie peptydu GHK-Cu wpływa również korzystnie na kondycję włosów zmniejszając efekty nadmiernego ich wypadania.
Regeneracyjne właściwości GHK-Cu wynikają z tego, że zwiększa on syntezę kolagenu i elastyny oraz wspomaga działanie fibroblastów skórnych. Przekłada się to na szybszą i bardziej efektywną naprawę tkanki skórnej, tkanki łącznej płuc, tkanki kostnej oraz wyściółki żołądka. Ze względu na działanie przeciwzapalne peptydy miedzi mogą zastępować kortykosterydy lub niesteroidowe leki przeciwzapalne w leczeniu zapalnych chorób skóry.
Jak dawkować peptyd miedzi?
Przy kuracji peptydowej mającej na celu poprawę wyglądu skóry lub w przypadku nadmiernego wypadania włosów zalecana dawka GHK-Cu wynosi 1,5mg do 2 mg dziennie. Cykl suplementacji peptydem miedzi nie powinien przekraczać 30 dni i nie zaleca się stosowania kuracji częściej niż raz w przeciągu 12 kolejnych miesięcy. Podobnie jak w przypadku innych peptydów, przyjmowanie GHK-Cu powinno być prowadzone ściśle z zaleceniami producenta oraz najlepiej w konsultacji z lekarzem.
Zapoznaj się z naszą ofertą peptydów przeznaczonych do regeneracji https://metahuman.pl/kategoria-produktu/regeneracja/
Wiele osób trenujących na siłowni chce jak najszybciej wyrzeźbić swoją sylwetkę unikając jednocześnie skutków ubocznych wynikających ze stosowania różnych środków i substancji wspomagających. Obecnie dużą popularność wśród kulturystów cieszą się preparaty zawierające peptydy, które pomagają budować masę mięśniową i zwiększają wydajność organizmu. Z tego artykułu dowiesz się czy peptydy szkodzą i czy ich stosowanie jest bezpieczne.
Czym są peptydy?
Peptydy są naturalnymi substancjami, które powstają w organizmie w wyniku procesów biologicznych. Ich działanie jest zbliżone do działania hormonów, które pełnią rolę przekaźników w przepływie informacji pomiędzy komórkami a narządami. Peptydy zbudowane są z łańcuchów aminokwasów powiązanych ze sobą specyficznym wiązaniem peptydowym. Rodzaj aminokwasów tworzących peptyd, ich liczba i sekwencja ułożenia decydują o właściwościach danej struktury. Każdy z łańcuchów ma własny unikalny zestaw funkcji – na przykład odpowiadają za przyrost masy mięśniowej, spalanie tłuszczu czy regenerację organizmu. W kulturystyce peptydy najczęściej są używane właśnie do efektywnej budowy mięśni i redukcji tkanki tłuszczowej.
Czy peptydy są szkodliwe?
Stosowanie peptydów nie wiąże się z występowaniem żadnych negatywnych skutków dla człowieka. Prowadzone badania pokazują, że mają one korzystny wpływ na funkcjonowanie organizmu oraz przyczyniają się do spowolnienia procesu starzenia się skóry. Peptydy są naturalnym budulcem ciała i w związku z tym ich stosowanie jest dobrze tolerowane przez organizm, nie powodując ryzyka pojawienia się w niepożądanych reakcji.
Mówiąc o skutkach stosowania peptydów , należałoby je rozpatrywać raczej w kategoriach pozytywnego oddziaływania, które przejawia się między innymi przez:
wspomaganie przyrostu masy mięśniowej,
przyśpieszenie spalania tkanki tłuszczowej,
spowolnienie tempa starzenia się skóry,
wzmocnienie odporności,
podniesienie wydolności organizmu,
stymulowanie sprawności fizycznej i umysłowej,
przywrócenie libido.
Jedynym negatywnym skutkiem przyjmowania peptydów w kulturystyce może być nadmierne pobudzenie apetytu. Jest to jednak reakcja czasowa, która ustępuje maksymalnie w ciągu 4-6 tygodni.
Bezpieczne stosowanie peptydów
Przyjmowanie nawet najmocniejszych preparatów peptydowych nie będzie powodowało szkodliwych skutków ubocznych pod warunkiem, że będą one dawkowane zgodnie z przeznaczeniem oraz zaleceniami producenta. Większość peptydów można stosować w naprzemiennych cyklach oraz dopuszczalne jest ich łączenie, ale z uwagi na to, że niektóre rodzaje peptydów wchodzą ze sobą w interakcję i nie mogą być przyjmowane równolegle to jednak wskazane będzie konsultowanie takiej złożonej suplementacji ze specjalistą.
Peptydy a sterydy
Anaboliki to substancje przyspieszające przyrost masy mięśniowej tworzone na bazie testosteronu. Ich stosowanie daje wprawdzie szybkie efekty, ale jednocześnie wiąże się z ryzykiem wystąpienia niebezpiecznych dla organizmu skutków ubocznych. Jeżeli chodzi o preparaty peptydowe to powodują one jedynie wzmożone wytwarzanie hormonu wzrostu, co przekłada się na szybszą rozbudowę masy mięśniowej. Z tego właśnie względu peptydy stanowią bezpieczną alternatywę dla środków anabolicznych.
Jak zbawienne jest BPC-157 wiemy już od dawna. Obecnie wszystkie badania dotyczące BPC-157 wykazały konsekwentnie pozytywne i szybkie efekty gojenia dla różnych rodzajów urazów, zarówno przewlekłych i ogólnoustrojowych, jak i urazów tkanek miękkich. Z powodu ograniczonego dopływu krwi samoistne gojenie się ścięgien i więzadeł jest z natury ograniczone, ze względu słabego dopływu krwi do tych tkanek. Słabe ukrwienie spowalnia tempo, w jakim fibroblasty i inne gojące się komórki mogą dotrzeć do obszaru urazu i ostatecznie ogranicza ogólny poziom naprawy. Jedno z badań oceny skuteczności terapeutycznej BPC 157, w szczególności wpływu BPC 157 na gojenie po przecięciu ścięgna Achilles (Staresinic et.al 2003) Wykazało że , podanie BPC 157 znacznie poprawiło wyniki leczenia ze względu zwiększenia gęstości fibroblastów w przypadku uszkodzenia ścięgien, wiązadeł i kości.
Efekt gojenia ran BPC-157 związany z ochroną śródbłonka odnotowano w głębokich oparzeniach skóry oraz uszkodzonych mięśniach, ścięgnach , więzadłach kości oraz nerwach.
BPC-157 silnie poprawia gojenie się mięśni i nerwów po przecięciu nerwu bez zespolenia lub z zespoleniem. W konsekwencji oznacza to, że może być również odpowiedni do poprawy układu nerwowo-mięśniowego przy niepełnosprawności połączeń i błędnego przekazywania sygnałów z nerwu do mięśni.
Wiele produktów do pielęgnacji skóry wykorzystuje peptydy do anty-agingu. Ale czym są peptydy? I czy faktycznie sprawiają, że wyglądasz młodziej?
Peptydy, znane również jako polipeptydy, są łańcuchami aminokwasów. Polipeptydy naturalnie wytwarzane w skórze są w zasadzie budulcem wszystkich białek w skórze. Obejmuje to włókna kolagenowe i elastynowe – dwa główne białka odpowiedzialne za utrzymanie gładkiej, jędrnej i młodzieńczej skóry. Kiedy naturalna produkcja peptydów spada wraz z wiekiem, Twoja skóra nie ma wystarczającej ilości tych niezbędnych elementów budulcowych do produkcji kolagenu i innych białek. W rezultacie skóra twarzy i ciała staje się luźniejsza i nieelastyczna, co prowadzi do powstawania zmarszczek i drobnych linii.
Niektóre peptydy mają zdolność blokowania określonych reakcji enzymatycznych w skórze. Jest to niezwykle korzystne dla osób, które chcą rozjaśnić koloryt skóry i usunąć ciemne plamy.
Niektóre peptydy są również zdolne do blokowania reakcji, która prowadzi do produkcji melaniny w skórze. Ponieważ melanina jest pigmentem, który nadaje skórze ciemniejszy kolor, hamowanie tego pomoże utrzymać jasny i równomierny odcień skóry.
Różne rodzaje peptydów działają na różne sposoby.
Peptydy nośne – przenoszą pierwiastki śladowe do komórek skóry, co nie tylko pozwala im skuteczniej funkcjonować, ale także pomaga w procesie gojenia się skóry
Peptydy sygnałowe – wysyłają sygnały do komórek skóry, zachęcając je do produkcji większej ilości kolagenu, elastyny, kwasu hialuronowego i innych ważnych substancji
Peptydy będące inhibitorami enzymów – hamują określone funkcje enzymatyczne w skórze, takie jak enzymy powodujące pojawianie się ciemnych plam
Peptydy neuroprzekaźnikowe – hamują mechanizmy skurczu mięśni w skórze, co rozluźnia twarz i tym samym wygładza wszelkie zmarszczki mimiczne
Przykładowo, peptydy z zawartą miedzą poprawiają regenerację i gojenie oraz zwiększają jędrność skóry; niektóre pentapeptydy stymulują wzrost nowego kolagenu; heksapeptydy pomagają rozluźnić zmarszczki.
Każdy z nas może używać peptydów, aby skóra była gładsza i jędrniejsza. W przeciwieństwie do wielu innych składniki wzmacniających kolagen (retinoidy, nawet witamina C może często działać drażniąco), co więcej, peptydy nie wykazują skutków ubocznych. Zamiast powodować powierzchowne zmiany, peptydy działają na głębszym poziomie, najbardziej znaczące efekty będą widoczne po kilku miesiącach, ponieważ tyle czasu zajmuje Twojemu organizmowi wytworzenie nowych włókien kolagenowych.
Kwas gamma-aminomasłowy (GABA) jest głównym neuroprzekaźnikiem hamującym w ośrodkowym układzie nerwowym, gdzie jest szeroko rozpowszechniony. W okresie dorosłym GABA przejmuje funkcję hamującą w układzie nerwowym i moduluje funkcję innych narządów i układów, w tym układu hormonalnego i układu odpornościowego. Zaburzenia funkcji GABA są odpowiedzialne za różne patologie, zarówno neurologiczne, jak i nieneurologiczne, i obejmują padaczkę, lęk, depresję, schizofrenię, zaburzenia endokrynologiczne i immunologiczne. Układ GABAnergiczny jest równoeż istotnym elementem w ogólnej architekturze snu.
ELITE BPC-157 działa na rzecz naturalnej homeostazy receptorów GABA oraz wzmacnia transmisję GABAergiczną. Może również pomóc w stanach lękowych, wzmacniając neuroprzekaźnictwo GABA. Po doustnym podaniu BPC-157 wpływa na mózg bezpośrednio przez oś mózgowo-jelitową.
W jednym z badań naukowcy doszli do wniosku, że zastosowanie BPC-157 może również pomóc w wycofaniu i tolerancji leków opartych na układzie GABAnergicnym, takich jak diazepam, dzięki czemu są bardziej skuteczne. Dodatkowo, jak wiemy po odstawieniu środków nasennych mogą wystąpić znaczne zaburzenia snu. Zastosowanie ELITE BPC-157 wspomaga powrót do naturalnej homeostazy naszego układu, w skutek czego regulacja snu jest możliwa znacznie szybciej.
